アクティブIDストレッチング

　患者様のストレッチはできるけど、自分にはできない。そんな矛盾・・・

　この本を購入した目的、それは、自分の体が硬すぎること。患者様にストレッチはできるが、自分にはできない・・・そういうわけで、自分の堅さ改善の目的で購入しました。

　このアクティブIDストレッチング [ 鈴木重行（医学博士） ]の特徴は、その名の通り自分で個別の筋(ID)ストレッチができる。私の場合は、この本に記載している方法をやってみて、伸張感がないかどうか評価をしてから実際に行っています。やってみると、中殿筋などの意外な筋が短縮しているなと気づかされます。また、実際に使っているのですが、患者様の自主トレーニングの作成に使い勝手が良いです。立位が不安定ならば、立位でのストレッチは危なくてできない。当然ですね。じゃあ、座位でしようという風になります。この本には、姿勢ごとにストレッチ方法が記載しており、安定した姿勢でのストレッチが選択できる点が素晴らしいです。

・・・もちろん、お風呂あがりに自分でもストレッチをしています。